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下面附上一則新聞讓大家了解時事


越喝精神越差！「早晨7大地雷」　專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？

1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。

2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。


3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。


4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快便宜團購好康報報吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。


5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。

6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。


7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。

實習編輯／陳冠宇


蘋果春季發表會還沒到，新品消息卻一波波搶先來，繼iPad Air、iPad Mini相當吸引人的規格更新之後，再宣布了iMac桌上型電腦的更新消息，推出加入高達8核心的Intel第9代處理器與強大Vega繪圖處理晶片的訂製機種選擇，主打需要強大繪圖能力、多工處理運算的使用者。蘋果這次首度將最高達第9代6核心和8核心的處理器應用在27吋iMac上，效能提升最高達2.4倍；在21.5吋iMac機種上，則是配備第8代4核心處理器，並首度加入6核心處理器可供選擇，可提供快達60%效能。而為了滿足大量繪圖處理工作的專業人士需求，從21.5吋iMac就可選擇採用Radeon Pro Vega繪圖處理技術的新規格，繪圖處理效能大幅提升可達80%，配備Radeon Pro Vega的27吋iMac在繪圖處理效能上也可提升50%，絕對是相當有感的規格更新。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 但除了以上的規格更新，其它硬體配置則與先前機種相同，保有原本的輕薄俐落的鋁金屬與玻璃機身，具有高達1470萬像素解析度與10億種色彩的27吋Retina 5K與21.5吋4K解析度顯示器，無論何種空間環境、一般消費者或專業人士，擺上一台iMac都可完美融入，並且更輕鬆地完成日常工作或是最繁重的專業工作內容。全新21.5吋iMac配備Retina 4K顯示器，建議售價41,900元起；全新27吋iMac配備Retina 5K顯示器，建議售價57,900元起。將於官網與Apple Store App 開放訂購。全新iMac配備Radeon Pro Vega繪圖處理，非常適合負責大量繪圖處理工作的專業人士。圖／蘋果提供 分享 facebook 全新iMac具備Retina 4K與5K顯示器，隨附macOS Mojave的深色模式能為桌面帶來截然不同的嶄新外觀。圖／蘋果提供 分享 facebook 新款27吋與21.5吋iMac提供更強大的處理器與Vega繪圖處理晶片機種。圖／蘋果提供 分享 facebook




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